| Distance |
| Sem. dern: |
63km |
| Mois dernier: |
119km |
| 2006: |
797km |
| À vie: |
1042km |
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| Calendrier de course |
Circuit Endurance Lafontaine
15 octobre 2006 - 5km
Montréal 21km Nike
22 avril 2007 - 21.1km
ING Marathon Ottawa
27 mai 2007 - 21 ou 42km
Marathon de Montréal
9 septembre 2007 - 42km
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| Résultats |
16 avril 2006
Demi marathon Montréal
21.1km - 02:01:01
30 juillet 2006
Défi Boréal Ste-Anne
5km - 0:24:24
10 septembre 2006
Marathon de Montréal
42km - 04:39:57
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| Équipements |
Asics GT-2110
Timex Ironman Triathlon
MP3 iRiver
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| Motivation |
| In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.”—Fred Lebow, founder of the New York City Marathon |
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| 25 septembre, 2005 |
| Début du Microcycle 2 |
J’ai fait un entraînement matinal. Ça n’arrive pas souvent. J’avais planifié 30 minutes continue en zone 1 et finalement pendant la session j’ai changé pour un 5 km que j’ai terminé en 26:06. Pas si mal. Le souffle me manque quand j’augmente l’intensité pendant de longue période. Je me dois de revenir à un jogging un peu plus lent. Les exercices du club me permettront d’augmenter l’intensité de façon graduelle et le souffle devrait devenir plus facile.
Mardi je commence le Microcycle 2 avec 35 minutes en Zone 1. La vraie période d’entraînement commence.
Les Zones sont expliquées au tableau suivant :
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posted by M @ 9/25/2005 08:06:00 p.m.  |
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| À propos |
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Nom: M
À propos: Je suis un coureur amateur. Je cours pour être en forme et pour inspirer mes enfants à être actif dans la vie.
Je Blog pour me garder honnête avec mon entraînement et mes résultats.
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