| Distance |
| Sem. dern: |
63km |
| Mois dernier: |
119km |
| 2006: |
797km |
| À vie: |
1042km |
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| Calendrier de course |
Circuit Endurance Lafontaine
15 octobre 2006 - 5km
Montréal 21km Nike
22 avril 2007 - 21.1km
ING Marathon Ottawa
27 mai 2007 - 21 ou 42km
Marathon de Montréal
9 septembre 2007 - 42km
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| Résultats |
16 avril 2006
Demi marathon Montréal
21.1km - 02:01:01
30 juillet 2006
Défi Boréal Ste-Anne
5km - 0:24:24
10 septembre 2006
Marathon de Montréal
42km - 04:39:57
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| Équipements |
Asics GT-2110
Timex Ironman Triathlon
MP3 iRiver
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| Motivation |
| In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.”—Fred Lebow, founder of the New York City Marathon |
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| 06 octobre, 2005 |
| Entraînement |
| J'ai fait ma sortie de course lundi soir. J'ai fait un 5km en 29:09. Un peu plus lent que d'habitude mais j'ai gardé la même vitesse pendant tout le trajet avec un effort cardiaque moyen de 166hr. Hier, j'ai fait mon entraînement technique avec le club. Nous avons travaillé le 800m en zone 3 et des 800m progressif. J'ai plus de facilité avec les progressifs. Mon coach m'a donné des conseils pour modifier ma posture de course. Je cours trop assis ce qui ne permet à mes jambes de faire une bonne foulée. Je peux corriger cette situation en poussant mon bassin vers l'avant ce qui me permet par le fait même de rester droit au niveau du dos et donc d'améliorer ma foulée.
En fin de semaine je suis à la pêche. Je prévois courir un peu moins mais je me promet de courir au moins à 2 reprises 15-20 minutes en zone 3. Je vais faire attention de ne pas faire peur aux poissons. |
posted by M @ 10/06/2005 10:52:00 p.m.  |
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| À propos |
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Nom: M
À propos: Je suis un coureur amateur. Je cours pour être en forme et pour inspirer mes enfants à être actif dans la vie.
Je Blog pour me garder honnête avec mon entraînement et mes résultats.
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