Distance |
Sem. dern: |
63km |
Mois dernier: |
119km |
2006: |
797km |
À vie: |
1042km |
|
Calendrier de course |
Circuit Endurance Lafontaine
15 octobre 2006 - 5km
Montréal 21km Nike
22 avril 2007 - 21.1km
ING Marathon Ottawa
27 mai 2007 - 21 ou 42km
Marathon de Montréal
9 septembre 2007 - 42km
|
Résultats |
16 avril 2006
Demi marathon Montréal
21.1km - 02:01:01
30 juillet 2006
Défi Boréal Ste-Anne
5km - 0:24:24
10 septembre 2006
Marathon de Montréal
42km - 04:39:57
|
Équipements |
Asics GT-2110
Timex Ironman Triathlon
MP3 iRiver
|
Motivation |
In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.”—Fred Lebow, founder of the New York City Marathon |
|
14 octobre, 2005 |
2 dodos |
Seulement 2 nuits avant ma première compétition. Ce soir j'ai pratiqué les courtes distance avec un effort en zone 3 et zone 4. L'exercice consistait à faire 1 x 400m Z4, 1 x 1000m Z3, 1 x 400m Z4, 1 x 1000m Z3. Plus mon 600m aller retour pour aller à mon point de départ. Les temps respectifs sont les suivants: 1:40, 4:47, 1:41, 5:33. J'aimerais faire au moins 2 km sous les 5 min. Par la suite je pourrais me calibrer pour faire 5:30 et moins pour les 3 derniers avec un effort pour le dernier 400-500m. La température de dimanche semble quelque peu incertaine, pluie ou non ??? Chose certaine se sera froid.
Je vais peut-être aller courrir demain matin 15-20 minutes en zone 2. Juste pour garder le coeur réveillé. |
posted by M @ 10/14/2005 10:35:00 p.m. |
|
|
|
À propos |
Nom: M
À propos: Je suis un coureur amateur. Je cours pour être en forme et pour inspirer mes enfants à être actif dans la vie.
Je Blog pour me garder honnête avec mon entraînement et mes résultats.
|
Post Précédents |
|
Archives |
|
Liens |
|
Communauté |
|
|