| Distance |
| Sem. dern: |
63km |
| Mois dernier: |
119km |
| 2006: |
797km |
| À vie: |
1042km |
|
| Calendrier de course |
Circuit Endurance Lafontaine
15 octobre 2006 - 5km
Montréal 21km Nike
22 avril 2007 - 21.1km
ING Marathon Ottawa
27 mai 2007 - 21 ou 42km
Marathon de Montréal
9 septembre 2007 - 42km
|
| Résultats |
16 avril 2006
Demi marathon Montréal
21.1km - 02:01:01
30 juillet 2006
Défi Boréal Ste-Anne
5km - 0:24:24
10 septembre 2006
Marathon de Montréal
42km - 04:39:57
|
| Équipements |
Asics GT-2110
Timex Ironman Triathlon
MP3 iRiver
|
| Motivation |
| In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.”—Fred Lebow, founder of the New York City Marathon |
|
| 05 janvier, 2006 |
| Bilan 2005 |
| En regardant mes statistiques de courses depuis le début, soit le 17 août 2005, je peux maintenant dresser un petit bilan des 4.5 mois dernier. J’ai fait 57 sorties de course pour un total de 1439 minutes pour une distance de 245.3 km. La moyenne de mes sorties fut de 25:25 minutes avec une distance moyenne de 4.3 km. Ma vitesse au km est de 5.51 min.
Les coureurs expérimenté diront peut-être que mon rythme au km est un peu lent mais il ne faut pas oublier que mon entraînement est basé principalement sur de l’endurance (courir longtemps). Les temps rapides se font dans mon entraînement de club. Lors de ses session mes temps au km se situent entre 5 min et 5:15 min.
Je considère ces performances très bonnes compte tenu que je m’entraine depuis moins de 5 mois. Je suis persuadé que ces temps continueront de baisser pour atteindre un niveau très respectable.
Pour compléter ma liste de résolutions 2006, je pourrais ajouter que j’aimerais augmenter mon temps de course et par le fait même ma distance. Je crois que je suis sur la bonne piste (sans jeu de mots) pour y arriver.
P.S. Il semble que maintenant j'ai inspiré quelques personnes de mon entourage. J'aurai peut-être des partenaires de course au cours des prochaines semaines. À suivre... |
posted by M @ 1/05/2006 07:25:00 p.m.  |
|
|
|
|
| À propos |
|
Nom: M
À propos: Je suis un coureur amateur. Je cours pour être en forme et pour inspirer mes enfants à être actif dans la vie.
Je Blog pour me garder honnête avec mon entraînement et mes résultats.
|
| Post Précédents |
|
| Archives |
|
| Liens |
|
| Communauté |
 |
|
