| Distance |
| Sem. dern: |
63km |
| Mois dernier: |
119km |
| 2006: |
797km |
| À vie: |
1042km |
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| Calendrier de course |
Circuit Endurance Lafontaine
15 octobre 2006 - 5km
Montréal 21km Nike
22 avril 2007 - 21.1km
ING Marathon Ottawa
27 mai 2007 - 21 ou 42km
Marathon de Montréal
9 septembre 2007 - 42km
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| Résultats |
16 avril 2006
Demi marathon Montréal
21.1km - 02:01:01
30 juillet 2006
Défi Boréal Ste-Anne
5km - 0:24:24
10 septembre 2006
Marathon de Montréal
42km - 04:39:57
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| Équipements |
Asics GT-2110
Timex Ironman Triathlon
MP3 iRiver
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| Motivation |
| In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.”—Fred Lebow, founder of the New York City Marathon |
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| 07 décembre, 2005 |
| Le petit vent du nord |
| Aujourd’hui je courais avec le club pour le Microcycle 12. La température de -9 degré semblait agréable mais un petit vent glacial apportait un petit côté moins agréable à la session d’entraînement. L’exercice consistait à courir les distances suivantes : 1 x 400m Zone 5a, 1 x 300m Zone 5b, 1 x 200m Zone 5b, 1 x 100m Zone 5b. Nous devions exécuter 2 fois ce programme avec un 800m Zone 1 entre les deux et nous devions terminer les distances (400m) en Zone 1. En plus du 1200m de réchauffement et du 1200m de cool down, la distance était bonne malgré la température. Sur le côté opposé de la piste nous bénéficions d’un vent de dos. Pour le dernier 150m, le vent de face était difficile à gérer. J’imagine que je ne peux pas trop me plaindre, dans quelques mois les températures seront plus froides. Mon rythme était rapide. J’ai suivi les plus rapides de mon groupe pendant toute la session.
Lundi dernier j’ai couru 29min pour un 5km. Il était temps que je revienne à des temps de course plus long. Je dois maintenir ce rythme pour les prochaines semaines et l’augmenter quelque peu sans être trop anxieux. |
posted by M @ 12/07/2005 09:44:00 p.m.  |
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| À propos |
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Nom: M
À propos: Je suis un coureur amateur. Je cours pour être en forme et pour inspirer mes enfants à être actif dans la vie.
Je Blog pour me garder honnête avec mon entraînement et mes résultats.
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