| Distance |
| Sem. dern: |
63km |
| Mois dernier: |
119km |
| 2006: |
797km |
| À vie: |
1042km |
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| Calendrier de course |
Circuit Endurance Lafontaine
15 octobre 2006 - 5km
Montréal 21km Nike
22 avril 2007 - 21.1km
ING Marathon Ottawa
27 mai 2007 - 21 ou 42km
Marathon de Montréal
9 septembre 2007 - 42km
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| Résultats |
16 avril 2006
Demi marathon Montréal
21.1km - 02:01:01
30 juillet 2006
Défi Boréal Ste-Anne
5km - 0:24:24
10 septembre 2006
Marathon de Montréal
42km - 04:39:57
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| Équipements |
Asics GT-2110
Timex Ironman Triathlon
MP3 iRiver
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| Motivation |
| In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.”—Fred Lebow, founder of the New York City Marathon |
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| 08 janvier, 2006 |
| Moniteur Cardiaque |
| Un bon entraînement de 33:37 minutes hier. De plus, j’ai effectué cette course avec mon nouveau moniteur cardiaque. Le tout s’est déroulé avec une moyenne de battements par minutes de 168 et j’ai brûlé 817 calories. Pour la première semaine d’entraînement de l’année de suis content. 3 sorties avec une moyenne de 28:51 min. Au cours des prochains jours, j’apprendrai à mieux utiliser mon moniteur cardiaque pour que mes entraînements soient plus efficaces.
Maintenant je me dois de conserver cette cadence. Ça devient de plus en plus facile de courir 30 minutes par session. Je dois augmenter ce temps au cours de prochaine semaine pour pouvoir réaliser mes objectifs de demi-marathon et de marathon au cours de l’année.
Je suis présentement en discussion, avec moi-même, pour savoir si j’ajoute des sessions de musculation, ou du moins, d’exercices de conditionnement physique dans ma routine hebdomadaire. Ceci dans le but de mieux courir et aussi de convertir le mou de mon corps en portion plus définie… Je devrais prendre une décision au courant de la semaine sur ce sujet.
Il semble vouloir y avoir un redoux au niveau de la température pour les prochains jours. Tant mieux se sera plus agréable. |
posted by M @ 1/08/2006 08:10:00 p.m.  |
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| À propos |
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Nom: M
À propos: Je suis un coureur amateur. Je cours pour être en forme et pour inspirer mes enfants à être actif dans la vie.
Je Blog pour me garder honnête avec mon entraînement et mes résultats.
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