| Distance |
| Sem. dern: |
63km |
| Mois dernier: |
119km |
| 2006: |
797km |
| À vie: |
1042km |
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| Calendrier de course |
Circuit Endurance Lafontaine
15 octobre 2006 - 5km
Montréal 21km Nike
22 avril 2007 - 21.1km
ING Marathon Ottawa
27 mai 2007 - 21 ou 42km
Marathon de Montréal
9 septembre 2007 - 42km
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| Résultats |
16 avril 2006
Demi marathon Montréal
21.1km - 02:01:01
30 juillet 2006
Défi Boréal Ste-Anne
5km - 0:24:24
10 septembre 2006
Marathon de Montréal
42km - 04:39:57
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| Équipements |
Asics GT-2110
Timex Ironman Triathlon
MP3 iRiver
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| Motivation |
| In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.”—Fred Lebow, founder of the New York City Marathon |
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| 18 janvier, 2006 |
| Pas d’entraînement |
| Il y a eu annulation de l’entraînement du club ce soir. Le temps est très mauvais. Verglas, pluie et vent font en sorte de rendre la course impraticable.
J’ai couru 33 minutes hier. La température était quelque peu froide mais quand même plaisante. J’ai ajusté mon moniteur cardiaque de façon manuelle pour les limites. Mon objectif était de me maintenir entre 150 et 159. Ma moyenne était de 155 avec 12 minutes dans cette zone. Pas si mal. Je courrais lentement et ceci a fait en sorte que je n’ai ressentis aucune fatigue pendant la course. Cependant, ce rythme cardiaque est en zone 4. Je dois m’entraîner en zone 3. Il y a quand même amélioration puisque ma moyenne de 4 dernières courses était de 167.
Je devrais maintenant augmenter mon temps de course à 40 minutes et faire une longue sortie la fin de semaine. Je n’ai pas encore planifié mon entraînement pour le demi. Il faut que je me concentre à le faire au cours des prochains jours. |
posted by M @ 1/18/2006 08:15:00 p.m.  |
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| À propos |
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Nom: M
À propos: Je suis un coureur amateur. Je cours pour être en forme et pour inspirer mes enfants à être actif dans la vie.
Je Blog pour me garder honnête avec mon entraînement et mes résultats.
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