| Distance |
| Sem. dern: |
63km |
| Mois dernier: |
119km |
| 2006: |
797km |
| À vie: |
1042km |
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| Calendrier de course |
Circuit Endurance Lafontaine
15 octobre 2006 - 5km
Montréal 21km Nike
22 avril 2007 - 21.1km
ING Marathon Ottawa
27 mai 2007 - 21 ou 42km
Marathon de Montréal
9 septembre 2007 - 42km
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| Résultats |
16 avril 2006
Demi marathon Montréal
21.1km - 02:01:01
30 juillet 2006
Défi Boréal Ste-Anne
5km - 0:24:24
10 septembre 2006
Marathon de Montréal
42km - 04:39:57
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| Équipements |
Asics GT-2110
Timex Ironman Triathlon
MP3 iRiver
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| Motivation |
| In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.”—Fred Lebow, founder of the New York City Marathon |
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| 20 août, 2006 |
| Longue, longue sortie |
Après une soirée bien arrosée et avec une froide journée de pluie je suis allé courir pour faire ma longue sortie de la semaine. L'entraînement prévu était de 165 minutes. J'ai réussis le temps avec une petite pause de 45 secondes pour remplir ma bouteille d'eau en cours de route. Les 2 premières heures était ok et le dernier 20 minutes était difficile. Le souffle y était mais il me manquait les jambes pendant ce 20 minutes. La fatigue commençait à se faire sentir au niveau des jambes. Après les 2 heures 45 minutes, j'étais très, très fier d'avoir réalisé cette distance (environ 26.2 km) malgré la mauvaise température. Mon rythme cardiaque était plus haut que je l'aurais souhaité mais en général je me sentais très bien. Cependant après la course je me sentais quelque peu faible. J'ai brûler 2733 calories en courrant et je crois qu'il me manquait des protéines suite à ces efforts. Après un bon repas, le tout était règlé.
Congé de course demain. Yeah ! Par la suite les sorties seront plus courtes. Je vais surtout travailler la vitesse pendant les sorties et continuer de "monitorer" mon rythme cardiaque pour qu'il soit optimal au cours des prochaines semaines.
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posted by M @ 8/20/2006 08:36:00 p.m.  |
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| À propos |
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Nom: M
À propos: Je suis un coureur amateur. Je cours pour être en forme et pour inspirer mes enfants à être actif dans la vie.
Je Blog pour me garder honnête avec mon entraînement et mes résultats.
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