| Distance |
| Sem. dern: |
63km |
| Mois dernier: |
119km |
| 2006: |
797km |
| À vie: |
1042km |
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| Calendrier de course |
Circuit Endurance Lafontaine
15 octobre 2006 - 5km
Montréal 21km Nike
22 avril 2007 - 21.1km
ING Marathon Ottawa
27 mai 2007 - 21 ou 42km
Marathon de Montréal
9 septembre 2007 - 42km
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| Résultats |
16 avril 2006
Demi marathon Montréal
21.1km - 02:01:01
30 juillet 2006
Défi Boréal Ste-Anne
5km - 0:24:24
10 septembre 2006
Marathon de Montréal
42km - 04:39:57
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| Équipements |
Asics GT-2110
Timex Ironman Triathlon
MP3 iRiver
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| Motivation |
| In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.”—Fred Lebow, founder of the New York City Marathon |
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| 31 mai, 2006 |
| Entraînement et Chaleur |
J'avais une pratique avec le club. Le coach a décidé de réduire le nombre de série à cause de la chaleur et surtout l'humidité intense. Aucun vent pendant le repos. On était mieux en courrant ! L'exercice consistait à 2 x la série de 3 x 400m Zone 5 avec une récupération de 300m et 15 secondes de repos. Mes temps étaient en moyenne de 1:36min par 400m. J'ai maintenu ce rythme tout au long de l'exercice.
Je dois penser à faire l'acquisition d'une ceinture pour apporter du liquide pour les prochaines longues sorties. Avec des températures très chaude et humide, j'aurai besoin de beaucoup de liquide pour tenir le coup.
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posted by M @ 5/31/2006 10:02:00 p.m.  |
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| À propos |
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Nom: M
À propos: Je suis un coureur amateur. Je cours pour être en forme et pour inspirer mes enfants à être actif dans la vie.
Je Blog pour me garder honnête avec mon entraînement et mes résultats.
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