aujourd'hui je cours vite !: Entraînement et Chaleur
Distance
Sem. dern: 63km
Mois dernier: 119km
2006: 797km
À vie: 1042km
Calendrier de course
Circuit Endurance Lafontaine
15 octobre 2006 - 5km



Montréal 21km Nike

22 avril 2007 - 21.1km



ING Marathon Ottawa

27 mai 2007 - 21 ou 42km



Marathon de Montréal

9 septembre 2007 - 42km
Résultats
16 avril 2006
Demi marathon Montréal

21.1km - 02:01:01



30 juillet 2006

Défi Boréal Ste-Anne

5km - 0:24:24



10 septembre 2006

Marathon de Montréal

42km - 04:39:57
Équipements
Asics GT-2110
Timex Ironman Triathlon

MP3 iRiver
Motivation
In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.”—Fred Lebow, founder of the New York City Marathon
31 mai, 2006
Entraînement et Chaleur
J'avais une pratique avec le club.  Le coach a décidé de réduire le nombre de série à cause de la chaleur et surtout l'humidité intense.  Aucun vent pendant le repos.  On était mieux en courrant !  L'exercice consistait à 2 x la série de 3 x 400m Zone 5 avec une récupération de 300m et 15 secondes de repos.  Mes temps étaient en moyenne de 1:36min par 400m.  J'ai maintenu ce rythme tout au long de l'exercice.

Je dois penser à faire l'acquisition d'une ceinture pour apporter du liquide pour les prochaines longues sorties.  Avec des températures très chaude et humide, j'aurai besoin de beaucoup de liquide pour tenir le coup.
posted by M @ 5/31/2006 10:02:00 p.m.  
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À propos: Je suis un coureur amateur. Je cours pour être en forme et pour inspirer mes enfants à être actif dans la vie. Je Blog pour me garder honnête avec mon entraînement et mes résultats.
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