| Distance |
| Sem. dern: |
63km |
| Mois dernier: |
119km |
| 2006: |
797km |
| À vie: |
1042km |
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| Calendrier de course |
Circuit Endurance Lafontaine
15 octobre 2006 - 5km
Montréal 21km Nike
22 avril 2007 - 21.1km
ING Marathon Ottawa
27 mai 2007 - 21 ou 42km
Marathon de Montréal
9 septembre 2007 - 42km
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| Résultats |
16 avril 2006
Demi marathon Montréal
21.1km - 02:01:01
30 juillet 2006
Défi Boréal Ste-Anne
5km - 0:24:24
10 septembre 2006
Marathon de Montréal
42km - 04:39:57
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| Équipements |
Asics GT-2110
Timex Ironman Triathlon
MP3 iRiver
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| Motivation |
| In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.”—Fred Lebow, founder of the New York City Marathon |
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| 26 juin, 2006 |
| 1h14 plus tard... |
| Je devais courir 85 minutes mais le résultat final était de 74 minutes. Trop court de 11 minutes. Pas si mal quand même. Quand je planifie mes trajets et que je reviens vers la maison et qu'il me reste encore du temps à faire j'ai tendance à arrêter. Vous pouvez appeler ça un manque de persévérance, moi j'appele ça la ligne d'arrivée ! La plupart du temps, mes temps et mon trajet vont de paire. Il arrive que mon temps soit quelque peu inférieur ou quelque peu supérieur de quelques minutes (2-3), mais rarement 11. Ma dernière sortie date du 21 juin. Voilà mon excuse.
Les sorties de 60 minutes et plus sont beaucoup plus fréquente. Je trouve maintenant facile de courir tout ce temps. Il y a quelques mois, cette durée était difficile à faire. Depuis le demi-marathon, la confiance et l'entraînement m'aide grandement dans les entraînements d'endurance basé sur des longues sorties.
Mercredi nous en sommes au Microcycle 39 avec le club. La semaine dernière les exercices étaient les suivants: 1600m (1000m rythme 10km + 400m Z3 + 200m accélération progressive fin srpint). Nous devions répêter cet exercice 3 fois toujours en maintenant les mêmes temps. Mes temps de passage au km était en moyenne de 4:40. Un exercice difficile compte tenu que la récupération entre les exercices exigeait un jog continu. Je suis très satisfait de cette session. |
posted by M @ 6/26/2006 07:27:00 p.m.  |
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| À propos |
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Nom: M
À propos: Je suis un coureur amateur. Je cours pour être en forme et pour inspirer mes enfants à être actif dans la vie.
Je Blog pour me garder honnête avec mon entraînement et mes résultats.
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