| Distance |
| Sem. dern: |
63km |
| Mois dernier: |
119km |
| 2006: |
797km |
| À vie: |
1042km |
|
| Calendrier de course |
Circuit Endurance Lafontaine
15 octobre 2006 - 5km
Montréal 21km Nike
22 avril 2007 - 21.1km
ING Marathon Ottawa
27 mai 2007 - 21 ou 42km
Marathon de Montréal
9 septembre 2007 - 42km
|
| Résultats |
16 avril 2006
Demi marathon Montréal
21.1km - 02:01:01
30 juillet 2006
Défi Boréal Ste-Anne
5km - 0:24:24
10 septembre 2006
Marathon de Montréal
42km - 04:39:57
|
| Équipements |
Asics GT-2110
Timex Ironman Triathlon
MP3 iRiver
|
| Motivation |
| In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.”—Fred Lebow, founder of the New York City Marathon |
|
| 06 novembre, 2005 |
| Longue sortie |
| Une sortie pour l’endurance. Je me rends bien compte que l’entraînement porte fruit. J’ai effectué une sortie de 38 :15min hier. Je n’ai pas vraiment ressenti de difficulté à faire le temps prescrit. J’ai couru en zone 1. Vers la fin de la session j’ai eu une petite douleur au genou droit. Lors de ma période de récupération j’ai fait quelques exercices talon-fesses et je crois que j’ai un peu trop étiré ce genou. Aujourd’hui je ne ressens aucune douleur. Je vais surveiller ma condition demain lors de ma course.
La semaine dernière je m’étais donné comme objectif d’augmenter mon temps de course et par conséquent ma distance. J’aimerais accomplir des distances de 25 à 30km par semaine pour les prochaines semaines. Cette semaine j’ai donc augmenté mes totaux avec 109.5 minutes de course pour une distance d’environ 19.7km. Avec le nouveau microcycle d’entraînement qui commence demain, je vais en profiter pour hausser la distance et le temps. Les exercices sont de 30 minutes minimum avec des exercices finaux d’environ 60 minutes.
J’ai eu des nouvelles d’une de mes amies qui vient de terminer son troisième marathon. Elle revient du marathon de Lausanne. Elle court avec un groupe pour amasser des fonds pour l’arthrite. |
posted by M @ 11/06/2005 07:53:00 p.m.  |
|
| 1 Comments: |
-
Bonjour Max! Merci pour visiter mon site Web. Je ne parle pas français mais je pouvais traduire votre site Web. Il est salutaire d'avoir quelques autres coureurs canadiens à parler à. Je visiterai votre site Web et lirai vos mots.
|
| |
| << Home |
| |
|
|
|
| À propos |
|
Nom: M
À propos: Je suis un coureur amateur. Je cours pour être en forme et pour inspirer mes enfants à être actif dans la vie.
Je Blog pour me garder honnête avec mon entraînement et mes résultats.
|
| Post Précédents |
|
| Archives |
|
| Liens |
|
| Communauté |
 |
|
Bonjour Max! Merci pour visiter mon site Web. Je ne parle pas français mais je pouvais traduire votre site Web. Il est salutaire d'avoir quelques autres coureurs canadiens à parler à. Je visiterai votre site Web et lirai vos mots.