| Distance |
| Sem. dern: |
63km |
| Mois dernier: |
119km |
| 2006: |
797km |
| À vie: |
1042km |
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| Calendrier de course |
Circuit Endurance Lafontaine
15 octobre 2006 - 5km
Montréal 21km Nike
22 avril 2007 - 21.1km
ING Marathon Ottawa
27 mai 2007 - 21 ou 42km
Marathon de Montréal
9 septembre 2007 - 42km
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| Résultats |
16 avril 2006
Demi marathon Montréal
21.1km - 02:01:01
30 juillet 2006
Défi Boréal Ste-Anne
5km - 0:24:24
10 septembre 2006
Marathon de Montréal
42km - 04:39:57
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| Équipements |
Asics GT-2110
Timex Ironman Triathlon
MP3 iRiver
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| Motivation |
| In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.”—Fred Lebow, founder of the New York City Marathon |
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| 06 février, 2006 |
| 2 bons entraînements |
| J’ai effectué 2 bons entraînements au cours des 2 derniers jours. Samedi j’ai couru pendant 60 minutes pour un total de 9km. Aujourd’hui je commençais le microcycle d’entraînement 19 avec une 35 minute facile pour un total de 5 km. Mercredi lors de la session avec le club, les exercices seront difficiles. Nous devons effectuer un 3km, 2km et 1km avec des vitesses assez rapides.
Mon rythme cardiaque d’entraînement aujourd’hui était de 155. Près de 10 battements de moins que la moyenne des 2 dernières semaines. Cependant mes jambes étaient un peu fatiguées.
La température extérieure est toujours clémente et ceci facilite les sorties.
Je n’ai pas grand choses à ajouter ce soir. |
posted by M @ 2/06/2006 08:48:00 p.m.  |
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| 1 Comments: |
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Aujoud'hui le 17 février , je remarque que tu progresses à une bonne allure, bravo
En passant aujourd'hui il y a des vents de 90 kilomètres heure, je te suggère de prendre une journée de congé
Salut oncle Luc
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Nom: M
À propos: Je suis un coureur amateur. Je cours pour être en forme et pour inspirer mes enfants à être actif dans la vie.
Je Blog pour me garder honnête avec mon entraînement et mes résultats.
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Aujoud'hui le 17 février , je remarque que tu progresses à une bonne allure, bravo
En passant aujourd'hui il y a des vents de 90 kilomètres heure, je te suggère de prendre une journée de congé
Salut oncle Luc