aujourd'hui je cours vite !: Je cours toujours
Distance
Sem. dern: 63km
Mois dernier: 119km
2006: 797km
À vie: 1042km
Calendrier de course
Circuit Endurance Lafontaine
15 octobre 2006 - 5km



Montréal 21km Nike

22 avril 2007 - 21.1km



ING Marathon Ottawa

27 mai 2007 - 21 ou 42km



Marathon de Montréal

9 septembre 2007 - 42km
Résultats
16 avril 2006
Demi marathon Montréal

21.1km - 02:01:01



30 juillet 2006

Défi Boréal Ste-Anne

5km - 0:24:24



10 septembre 2006

Marathon de Montréal

42km - 04:39:57
Équipements
Asics GT-2110
Timex Ironman Triathlon

MP3 iRiver
Motivation
In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.”—Fred Lebow, founder of the New York City Marathon
22 février, 2006
Je cours toujours
Ça fait un bon moment que je n’ai pas « blogger » mais soyez assuré que je n’ai pas arrêté de courir. La température des dernières semaines n’a pas facilité la course. J’ai d’ailleurs couru un peu moins et mes sorties étaient moins longue. Voici un petit résumé de mes courses depuis le 6 février : 8 février Entraînement Microcycle 18 – Total de 8.7km Échauffement + 4x700m + 3x700m + 1 x 1000m + Cool down 11 février 47 minutes pour environ 7.8km 13 février 27 minutes pour environ 4.7km 15 février Entraînement Microcycle 19 – Total de 9.2km Échauffement + 3 x (400m + 1000m) + Cool down 19 février 57 minutes pour environ 8.9km La dernière séance de course m’a démontré que je suis capable de rester plus longtemps (12 min) dans ma zone cardiaque cible (150-155) contrairement à toutes les séances précédentes. Aujourd’hui j’ai établi 2 nouveaux parcours de course plus long, soit un de 5.7km et un autre d’environ 8.1km. Ceci me permettra de rendre mes sorties plus longues en préparation à mon demi-marathon. Ce soir j’effectue le microcycle 20 et je m’attends de faire des sorties de 60 minutes minimum pendant toutes la semaine avec possiblement un 15 km en fin de semaine. Il me reste seulement 59 jours avant le demi…
posted by M @ 2/22/2006 03:05:00 p.m.  
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À propos: Je suis un coureur amateur. Je cours pour être en forme et pour inspirer mes enfants à être actif dans la vie. Je Blog pour me garder honnête avec mon entraînement et mes résultats.
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